四川新聞網(wǎng)
2023年01月04日
四川新聞網(wǎng)-首屏新聞成都1月3日訊（記者 胡旭陽）大家感染新冠以后,，是否會(huì)出現(xiàn)有痰咳不出的時(shí)候,，其實(shí)“新冠咳”也有正確姿勢,，掌握一些技巧可以幫助排出痰液,。日前,，記者采訪了華西醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科呼吸治療師龔勝蘭,，聽她來教教你咳嗽的技巧,。
龔勝蘭介紹,，ACBT也稱為主動(dòng)循環(huán)呼吸技術(shù),。主要分為三個(gè)部分,，第一個(gè)部分為呼吸控制，可以采用有靠背的座椅座位或者是床上半臥位,，將手放于腹部,，肩頸部放松，用鼻子吸氣,，肚子鼓起來,，嘴巴呼氣，肚子凹下去,。對于張口呼吸困難,，或者是有慢阻肺的患者，可以采用縮唇呼吸,。
第二部分胸廓擴(kuò)張運(yùn)動(dòng),，將雙手置于胸廓兩側(cè)，用鼻子深吸氣,，感受胸部的擴(kuò)張,，屏氣3~5秒，呼氣用嘴巴呼氣,，胸廓向內(nèi)收縮,。同樣呼吸的時(shí)候可以采用縮唇呼吸，重復(fù)3~5次,。
第三部分,，用力呼氣技術(shù)，用鼻子深吸氣,，哈氣1~2次,，有兩種氣可以先平靜呼吸，做了伸長的哈氣,，可以用鼻子深吸氣,，做快速、短促的哈氣,，這個(gè)時(shí)候如果想咳嗽可以直接咳嗽,，身體稍前傾，深吸氣,，胸腹部同時(shí)用力,。
同時(shí)，龔勝蘭談到,，還可以采用拍背的方式輔助排痰,，排痰的時(shí)候一般選用飯后1~2個(gè)小時(shí)或者是飯前半個(gè)小時(shí)，拍背的時(shí)候要避開腎區(qū),、脊柱以及肩胛部分,。五指并攏,，手掌彎曲呈杯狀，從外向內(nèi)從下向上,，手腕用力,，每秒2~3次，每次約5~10分鐘,。
?。ㄒ曨l來自華西醫(yī)院）
