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　　四川新聞網(wǎng)-首屏新聞成都1月3日訊（記者 胡旭陽）大家感染新冠以后,，是否會出現(xiàn)有痰咳不出的時候，其實(shí)“新冠咳”也有正確姿勢,，掌握一些技巧可以幫助排出痰液,。日前,，記者采訪了華西醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科呼吸治療師龔勝蘭，聽她來教教你咳嗽的技巧,。

　　龔勝蘭介紹,，ACBT也稱為主動循環(huán)呼吸技術(shù),。主要分為三個部分，第一個部分為呼吸控制,，可以采用有靠背的座椅座位或者是床上半臥位,，將手放于腹部，肩頸部放松,，用鼻子吸氣,，肚子鼓起來，嘴巴呼氣,，肚子凹下去,。對于張口呼吸困難，或者是有慢阻肺的患者,，可以采用縮唇呼吸,。

　　第二部分胸廓擴(kuò)張運(yùn)動，將雙手置于胸廓兩側(cè),，用鼻子深吸氣,，感受胸部的擴(kuò)張，屏氣3~5秒,，呼氣用嘴巴呼氣,，胸廓向內(nèi)收縮。同樣呼吸的時候可以采用縮唇呼吸,，重復(fù)3~5次,。

　　第三部分，用力呼氣技術(shù),，用鼻子深吸氣,，哈氣1~2次，有兩種氣可以先平靜呼吸,，做了伸長的哈氣,，可以用鼻子深吸氣，做快速,、短促的哈氣,，這個時候如果想咳嗽可以直接咳嗽，身體稍前傾,，深吸氣,，胸腹部同時用力。

　　同時,，龔勝蘭談到,，還可以采用拍背的方式輔助排痰，排痰的時候一般選用飯后1~2個小時或者是飯前半個小時,，拍背的時候要避開腎區(qū),、脊柱以及肩胛部分,。五指并攏，手掌彎曲呈杯狀,，從外向內(nèi)從下向上,，手腕用力，每秒2~3次,，每次約5~10分鐘,。

　　（視頻來自華西醫(yī)院）