孩子早餐吃什么,？90％的父母都收藏了
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四川共青團(tuán)
2017年05月12日
四川共青團(tuán)
2017年05月12日
孩子的早餐很重要,。很多家長(zhǎng)在注重早餐營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),，也越來(lái)越注重搭配的美感,，想想這樣講究的父母，顏值也一定超高,！所以怎樣給孩子做一份高顏值的營(yíng)養(yǎng)早餐呢,？團(tuán)團(tuán)菌來(lái)教教你喲~
早餐的整體搭配原則是：主食為主，副食次之,，有干有?。?/strong>
好的早餐一定要有一些谷類食物（如饅頭,、面包等）,，并且要有足夠的蛋白質(zhì)供給，因此牛奶,、雞蛋等也必不可少,。
同時(shí)好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保證碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入,！
以下為您推薦：20款營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐搭配,！
1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
2,、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙
3,、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5,、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋
6,、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8,、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋
9,、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11,、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12,、酥粒辮子面包+紫甘藍(lán)拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14,、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋
15,、芋頭餅+水果小圓子
16、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
17,、奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
18,、果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋
相信有了這些色澤誘人的早餐搭配
家長(zhǎng)們?cè)僖膊挥脽涝绯拷o孩子吃什么了
從此孩子也會(huì)愛(ài)上吃早餐啦,！
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