家庭醫(yī)生在線
2016年04月13日
吳老是農民出身,，與莊稼打了大半輩子交道,。他認為,，如果感到口渴時再飲水,，就像地里的莊稼已干枯再澆水就晚了，因此,，吳老每天主動飲水,，夏天要喝6～8杯溫開水。吳老說,，主動喝水,，能預防血液黏稠，預防心梗,、腦梗,。
以前,，吳老患有靜脈曲張和冠心病,，爬樓時腿疼，氣喘吁吁,。吳老家住6樓,，因為各方面的條件限制，他每天都需要爬樓梯,。一開始,，爬樓梯真的很辛苦，但是堅持了半年之后,，他意外地發(fā)現自己腿疼減輕了,，氣也不喘了。嘗到爬樓的甜頭后,，吳老就更愿意爬樓了,，并堅持自覺爬樓,。就這樣，被動爬樓變成了主動健身,，身體也變好了,。
現代人生活條件都好了,，有些老人因為缺少活動,，新陳代謝慢，早晨不感覺餓,，許多老人不吃飯就晨練或工作,，這對身體健康是不利的。不管早晨肚子餓不餓,，都要準時吃早餐,。
老年人身體比年輕時虛弱了,，要做好主動保暖,。春天捂一捂對老年人是有利的，炎熱的季節(jié)也不要讓腹部著涼受寒,，打好健脾保胃戰(zhàn),。
主動鍛煉是保持身體健康的重要秘訣,。很多人都認為自己年輕身體好,，其實，鍛煉就要從年輕時候抓起,，年輕時堅持跑步,，中年后堅持快走等都可以為自己的健康身體加分。
大便是人體要排泄的廢物,，大便中有許多有毒物質。因此,，清晨起床后,，即使沒有便意，吳老也要按時排便,，養(yǎng)成按時排便的習慣,。
主動洗腳好處多,。不要等腳臟了再洗腳,。每天睡覺前溫熱水泡腳，隨時續(xù)熱水,。每天十多分鐘,。
人體就像機器一樣，不要等到累時再休息,，要學會休息,，不會休息就不會工作。
吳老過去認為,，沒病不用體檢，還浪費錢,。過了幾年,，去看醫(yī)生，發(fā)現他患了冠心病,，這才認識到跟著感覺走不可靠,。此后，他自己主動掏錢體檢,，防患于未然,。此外，吳老還養(yǎng)成了主動照鏡子,，察言觀色,，看臉色變化,，看身體變化,，早發(fā)現早治療效果好?？傊?，要警惕身體的生理異常現象,。
