人民網(wǎng)
2015年12月01日
美國(guó)匹茲堡大學(xué)新研究顯示，即使有規(guī)律的睡眠習(xí)慣變化,，例如工作日早早起床,，周末多睡，也可能提高出現(xiàn)代謝問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn),。
研究分析了一些在不固定時(shí)間起床的中年人,，也就是與工作日相比，有將近85%的人在休息日里睡眠周期的中間點(diǎn)延后（也就是睡得更多）,，剩下15%的人睡眠中間點(diǎn)提前（睡得更少）,。發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣會(huì)提高他們血液中的脂肪水平，并減少一種降低血糖濃度的化合物,。
休息日和工作日的睡眠時(shí)間安排相差較多的參與者傾向于出現(xiàn)膽固醇水平不佳,、空腹胰島素水平較高、腰圍加大,、身體質(zhì)量指數(shù)升高的情況,，而且比那些二者間相差較少的人更容易產(chǎn)生胰島素抵抗。
本次研究是首次表明,，即使健康的成年人,，且睡眠時(shí)間安排與生物鐘的不匹配并非那么極端，像平日與周末這樣的睡眠差異仍然可能導(dǎo)致代謝問(wèn)題,。這可能引發(fā)肥胖,、糖尿病和冠狀動(dòng)脈疾病。
科學(xué)家說(shuō),，除了周末（或休息日）睡覺(jué)差別，一些更加極端的情況是,，常倒班的工人,，比正常上白班的工人更可能出現(xiàn)代謝問(wèn)題、冠狀動(dòng)脈心臟病和2型糖尿病,。這說(shuō)明睡眠不規(guī)律對(duì)身體健康有著負(fù)面影響,。
此前已有幾項(xiàng)研究表明，打破身體的生物鐘可能對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響,，將患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)提高40%以上,。
