人民網(wǎng)
2016年04月22日
■天府早報記者周琴實習生肖琴
近日,，北京多家快捷連鎖酒店用強酸堿洗毛巾床單一事被曝光,，也讓不少人堅定“看來以后住酒店要帶個睡袋”的決心。其實,，如果你身邊有一位皮膚科醫(yī)生朋友,，你可能早就把“不用酒店的毛巾”深深刻在腦海里啦。
昨日,，天府早報記者采訪到成都軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科,、骨科、消化內科,、神經(jīng)內科的四位醫(yī)生,，為大家打探到生活中他們絕對不會做的事情。相信看了這些后,，您的健康問題將會又多一層保障,。
骨科副主任、副主任醫(yī)師：劉金標
絕不會做
1.不打羽毛球2.不建議爬山爬樓梯3.不低頭玩手機
堅持在做
1.走路去健身2.每周游泳一次
關于運動
老年人不建議爬山頸椎病人要戒麻將
跑跑步,、爬爬山成為大家健康過周末的一種方式,。不過，很多人特別是老年人在爬山第二天后,，往往會出現(xiàn)疼痛難忍的情況,。劉金標醫(yī)師就看到過很多為了健康盲目運動，而沒有遵循適度原則的病人,。“膝關節(jié)問題在關節(jié)問題中占據(jù)比較大的比重,。年輕人多是運動導致的損傷，老年人多是隨著年齡的增長,，軟骨蛻變的問題,，這是不可避免的。我們能做的就是讓它的速度變慢一些,。對老年人而言,，激烈打羽毛球廝殺、爬山爬樓梯等運動都不建議，運動要遵循適度原則,。散步就非常適合,。”劉金標說。
如今,，患頸椎,、腰椎病的群體增多，而且有了年輕化的趨勢,。劉醫(yī)生提醒頸椎病人戒麻將：“打麻將多是端坐,，得隨時盯著別人的牌，處于比較僵硬的狀態(tài),，這對頸椎和腰椎相當不好,。”
關于養(yǎng)生
別盲從朋友圈消息平時飲食要均衡
年輕的時候，因為打羽毛球受了傷,，如今劉醫(yī)生不再選擇激烈的羽毛球,，而是每周至少游一次泳，選擇以“溫柔”的方式來強身健體,。“我現(xiàn)在每周至少一次運動,，走路往返一小時，運動一小時,，兩個小時的運動量非常好,。”
談及目前充斥朋友圈的“多吃葡萄對女人好”“西紅柿治前列腺炎”等養(yǎng)生消息，在劉醫(yī)生看來不應該盲從,。“每一種食物都有自己的營養(yǎng)成分,，對于這類消息不應該去盲從，而應該注重食物的多樣性,，均衡飲食,。”
神經(jīng)內科主任醫(yī)師：吳渝憲
絕不會做
1、不會去人流量大而造成空氣悶燥的地方,，如酒吧等2,、不吃夜宵
堅持在做
1、堅持晨練和吃早飯,，三餐規(guī)律,，休息時間固定2、養(yǎng)成早上排便的習慣
關于健康
三餐要規(guī)律每年要體檢一次
對于自己在日常生活中的健康習慣,，吳渝憲醫(yī)師以三句話做總結：“邁開腿,，多喝水，管好嘴”,。吳渝憲說,，這三句話說起來比較簡單,，要堅持卻不容易，尤其是年輕人,，應當多運動,、多喝水，促進血液循環(huán),，才能防止血管硬化,。管好嘴就是要求我們在正常的三餐后少吃零食與宵夜，這些東西會給身體帶來負擔,，對血管增加損傷。
采訪中,，吳渝憲醫(yī)師對體檢這件事一再強調,，“這樣才能及早發(fā)現(xiàn)身體上的不適，也能更好地治愈,。特別是30歲以后,，建議每年都要進行一次體檢。血管的損傷是日積月累的,，要堅持三餐規(guī)律,、生活健康，才能保證身體不亮紅燈,。”
皮膚科副主任醫(yī)師：劉太華
絕不會做
1,、不會使用酒店提供的毛巾，睡覺時會穿好睡衣,，減少皮膚與酒店床單的接觸2,、對皮膚不過度清潔，不使用洗面奶3,、不吃太辣的,，辣會刺激皮膚表層出油，形成惡性循環(huán)4,、不喝酒,，酒精對皮膚不好
堅持在做
1、定時吃飯睡覺起床2,、洗臉用的毛巾2-3個月要進行更換3,、徹底清潔毛巾，不殘留肥皂的成分在上面,，否則會造成堿燒傷
關于毛巾
不用酒店毛巾自己用的經(jīng)常換
很多人外出住酒店時,，都會覺得皮膚陣陣發(fā)癢，這可能是床單被罩沒洗干凈所致,。近日,，北京多家快捷連鎖酒店用強酸堿洗酒店毛巾床單一事被曝光,，經(jīng)權威機構測試，北京7天酒店(劉家窯地鐵站店)毛巾,、浴巾的PH值達到10左右,，嚴重超出人體所能承受的正常值。
成都軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉太華告訴天府早報記者,，“毛巾超過
了正常值后接觸皮膚,，就會對我們的皮膚造成堿燒傷。而堿燒傷最大的特點就是它當時不會有所反應,，時間長了后,，會破壞皮膚屏障，皮膚變得瘙癢且易過敏,。”正是因為如此,，劉醫(yī)生現(xiàn)在去酒店，都會帶上毛巾等物品,，減少使用酒店物品的可能,，此外，“在酒店睡覺時要穿好睡衣,，減少皮膚直接接觸床單,，最大化地規(guī)避傷害。”
現(xiàn)在,，市面上有很多的去角質產(chǎn)品且價格不便宜,，商家宣傳稱可以幫助皮膚更好地進行新陳代謝。不過,，劉醫(yī)生從來不會使用去角質產(chǎn)品,。“我們皮膚表皮有一個分層，它就是個天然的屏障,，使用去角質產(chǎn)品就是破壞了屏障,，產(chǎn)生炎癥，痤瘡,、凝脂性皮炎由此產(chǎn)生,。”
當皮膚上的皮脂過多時，劉醫(yī)生建議用40℃左右的溫水進行洗臉,，這樣的溫度可以融掉一部分皮脂,，也不至于過度清潔。劉醫(yī)生還透露,，自己洗臉用的毛巾一般2-3個月就要進行更換,，因為用久了會滋生細菌，且毛巾會變硬易刺激皮膚,。
關于美白
勤擦防曬霜少熬夜壓力大皮膚也會變黑
俗 話說,，一白遮百丑,。四川的妹兒，有了長得美這個先天優(yōu)勢后,，很多人又在追求美白的這條路上不停奔波,。
劉 太華告訴天府早報記者，“皮膚白皙程度主要取決于皮膚的色素,，而色素是由核素構成的,。核素能夠抵御紫外線，同時它也是受到光線的影響,，日照多的話核素會增多,，從而會致使皮膚變黑。另一方面,，內分泌也會影響核素,，長期的熬夜，會錯過細胞新陳代謝最活躍的時間,，從而增多核素。”
要想皮膚白的話,，可以在三個方面注意：首先,，少曬太陽，出門記得擦防曬霜,、撐傘,；其次，睡眠充足,，減少熬夜,，“美容覺”很有道理；壓力太大也會影響皮膚的白皙度,。劉太華說：“心理狀態(tài)上要好,，過于焦慮也會影響內分泌，皮膚進而變黑,。”對于市面上的美白產(chǎn)品,，他表示不建議使用，“日常護膚,，補水保濕這就是最重要的了,，美白產(chǎn)品的功效是一時的，總體說來得不償失,，一般不建議使用,。”
消化內科主任醫(yī)師：張勇
絕不會做
1.不在外面修腳刮胡子，艾滋,、乙肝等疾病可通過血液傳播2.不暴飲暴食3.少吃重口味的東西,，高鹽飲食跟胃癌有關系4.不吃街邊的小攤,、燒烤、動物內臟和快餐5.生冷東西都削皮
堅持在做
1.飯后散步2.飲食規(guī)律
關于飲食
不要盲目追求口感盡量吃清淡一些
有個成語叫“病從口入”,。跟食管,、胃、小腸,、大腸,、肝、膽及胰腺有關的問題都屬于消化內科,，因此張勇醫(yī)師在吃東西這一點上特別注意,。
總結下來，就是不吃街邊的小攤,，不吃燒烤,，不吃動物內臟，不吃快餐,，吃得清淡,，且吃水果都要削皮。“四川人飲食習慣麻辣口味重,，吃的時候感覺舒服,，但其實這樣容易引起食道胃腸炎癥，對身體很不好,。所以建議大家不要盲目追求口感,，盡量吃得清淡一些。”
說起職業(yè)生涯中印象深刻的一個病人,，張勇醫(yī)生舉了這樣一個例子,。“有一年，我接過一位病人,。他在街邊小攤買了鹵菜,，哪知道鹵菜店老板把鹽和亞硝酸鹽混淆了并用在鹵菜里，最后這位病人吃后很快就亞硝酸鹽中毒,，全身缺氧,，送進醫(yī)院后生命垂危，好不容易才被搶救回來,。”
