人民日?qǐng)?bào)
2016年02月15日
山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖,，而且增加免疫功能。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便。
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)消化能力,，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,，對(duì)肝臟特別有益,，因此有助于排毒。
海帶中的褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,，藉此凈化血液。
薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,。
如果想要最快控油排油的話,，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒,，就可以了,。白天的時(shí)候，可以選擇吃清水煮白菜,，其效果非常好,。
蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低,。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò),，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 ,、油脂……在幫助刮油,，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥,，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,，有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤,、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用,。
