很多人都會(huì)感到精神不集中、疲勞,、食欲不振,，與節(jié)前的工作狀態(tài)相差很遠(yuǎn)，這就是所謂的“假期綜合征”,。
那么,，怎樣才能消除這些癥狀，更好地投入工作呢,？
So,，小編教你節(jié)后上班，如何從身體上和心理上都做好準(zhǔn)備迎接工作咯,！
調(diào)整睡眠時(shí)間
春節(jié)期間一口氣睡了一周多的懶覺(jué),，肯定會(huì)一時(shí)適應(yīng)不了早起的狀態(tài)。所以,，在上班前的兩天,，需要把作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué)，嘗試著聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者看一本“心靈雞湯”祝你入眠哦,！
調(diào)整tips：循序調(diào)整法，一天比一天早起一會(huì)兒,，以保證上班那天不至于起的過(guò)于突兀導(dǎo)致頭疼等狀況,。
調(diào)整用餐時(shí)間
過(guò)年時(shí)吃飯時(shí)間也會(huì)被打亂，大多數(shù)人的早飯都會(huì)被睡懶覺(jué)所占用,，三餐時(shí)間紊亂對(duì)身體可沒(méi)好處,。
調(diào)整tips：配合作息時(shí)間將一日三餐的時(shí)間恢復(fù)過(guò)來(lái)。
多喝開(kāi)水解油膩
節(jié)日期間,，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況,，這樣的身體狀態(tài)對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
調(diào)整tips：多喝開(kāi)水可以加快胃腸道的新陳代謝,，減輕因攝入的大量肉類食物和酒類對(duì)肝臟的危害,。茶也是很好的清道夫，它可以清除胃腸道的油膩,，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平,。
年前工作回顧
大部分朋友在過(guò)年放假前可能心早就飛回家，完全沒(méi)有工作狀態(tài)了,，加上過(guò)年放假這么多天,，定會(huì)造成工作上的脫節(jié)。
調(diào)整tips：查看一下自己的郵箱,，回顧一下之前工作的進(jìn)度,，找出沒(méi)有完成或沒(méi)有完成好的工作，在上班前做好打補(bǔ)丁的準(zhǔn)備,。
年后工作計(jì)劃
年前完美收官的朋友值得表?yè)P(yáng),，但是也不能松懈哦，年后又將開(kāi)始新的奮斗,，所以計(jì)劃還是需要做的,。
調(diào)整tips：結(jié)合去年的工作完成的情況，列一個(gè)年后工作計(jì)劃表,，上班之后按照計(jì)劃開(kāi)始有條不紊的開(kāi)始工作,。
辦公室少談見(jiàn)聞
上班前，可以去購(gòu)買一些辦公服裝,、辦公用品,，或做一些與上班有關(guān)的準(zhǔn)備工作，從中找回工作的感覺(jué),。
調(diào)整tips：上班后,，不要熱衷于在辦公室里和同事談?wù)撻L(zhǎng)假里的所見(jiàn)所聞，以免分心。上班頭兩天要讓自己的工作安排比平時(shí)稍緊一些,，以便盡早進(jìn)入工作狀態(tài),。
心理放松減壓
即使不能很快進(jìn)入工作狀態(tài)，也可以通過(guò)一些減壓的方法讓自己放松下來(lái),，讓大腦有充分思考的時(shí)間和空間,。
調(diào)整tips：充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都可以起到放松的作用,，當(dāng)大腦有充足的氧分的時(shí)候,，工作效率自然而然也就上來(lái)了。
親,，你做好上班的準(zhǔn)備了嗎,？
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汽車廣播
2016年02月14日
