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    堅果是逢年過節(jié)必不可少的“零食”,，相對于糖果、煎炸食品等傳統(tǒng)零食，堅果可謂是休閑美味與健康兼得,。但春節(jié)期間飲食不甚規(guī)律，如何才能把堅果吃得更健康？

    親朋好友歡聚一堂，經(jīng)常是大魚大肉,，免不了要喝點(diǎn)小酒，如果再食用添加了許多香料,、口味較重的堅果,，非常容易上火,，引起口腔潰瘍,、牙齦腫痛等癥狀。

    另外,，油炸的堅果也很不健康,，因為堅果本身就含有50%左右的脂肪，一經(jīng)油炸后脂肪含量會更高,。同時油炸還會破壞堅果中的B族維生素,，甚至增加致癌風(fēng)險。

    雖說堅果營養(yǎng)豐富,，但也不可貪食,，參照中國營養(yǎng)學(xué)會編制的《中國居民平衡膳食寶塔》中日常堅果和豆類所應(yīng)攝入的量，應(yīng)控制在每日30克左右為佳,。當(dāng)然,，如果在吃堅果的時候能搭配一杯蜂蜜水就更健康啦，不但能增加潤性,，還能預(yù)防上火,。

    如果大家覺得備年貨的時候很難抉擇，不妨選擇仁生觀的果仁薈萃,，非油炸,、口味適宜、不易上火,，并且每包30克的小包裝也能更好控制每天的食用量,，更放心，也更貼心,。

    在春節(jié)即將到來之際,，仁生觀攜全體員工給大家拜年啦！預(yù)祝大家新春快樂,！萬事如意,！生活和事業(yè)都能在新的一年更上一層樓！