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2016年04月01日
老人常說“春天孩兒臉，一日變?nèi)?rdquo;。
而王安石的這首詩，更是把春天的氣候特點(diǎn)描繪得惟妙惟肖：時(shí)暖時(shí)寒,、乍陰乍晴……
此時(shí)，流感,、過敏、關(guān)節(jié)炎,，甚至心理疾病,，也都進(jìn)入高發(fā)期。
在這美麗而又多變的季節(jié)里,，掌握一些小技巧,，能讓你更好地保護(hù)自己。
“洋蔥頭”式穿衣法
忽冷忽熱全不怕
在早春的街頭,，“短袖與棉襖齊飛”的情況并不少見
因?yàn)樵缤頊夭畲?，人們?cè)谥形缬刑枤鉁馗邥r(shí)，可以穿著稍微單薄的衣服,，但到了晚上,，如果還是那樣穿衣，就會(huì)感到?jīng)鲆饬恕?/span>
碰到這種情況,，老人家多會(huì)用“春捂秋凍”的說法,，來說服年輕人一定要穿得多多的。
但是……這很難??！熱的時(shí)候不脫衣服，會(huì)受不了的,！
那么怎么辦呢,？去試一試傳說中的“洋蔥式”穿衣法！
也就是要：上薄下暖,，薄厚搭配,，最好多穿幾件，有備無患,。
比如：早晨上班時(shí)可穿外套+毛衣+襯衫,，到了辦公室脫外套,，中午和下午最熱的時(shí)候，穿襯衫,。
需要時(shí),，還可搭配帽子、襪子,、手套,、圍巾等小配件。
春困無須多睡覺
開窗,、運(yùn)動(dòng),、少脂肪
都說“春眠不覺曉，春困知多少”,，每到春天,，人們常常會(huì)感覺精神疲憊，整日里睡不夠的樣子,。
其實(shí),，從中醫(yī)的角度來講，春困只是人體一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化,，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象,。
有人說，春困人戀床,。然而要解決春困,，多睡反而不是辦法。
春困雖然不是病態(tài),，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。
為啥這么說呢,？▼▼▼
一般情況下,，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,，使之處于抑制狀態(tài),，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無精打采,，結(jié)果是越睡越困,。
怎樣才能解困？▼▼▼
既然不要多睡,，那么要用怎樣才能解困呢,？可以嘗試一下以下幾種方法：
☀ 經(jīng)常開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通,。
☀ 增加戶外活動(dòng),，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目,，比如多走路等。
☀ 犯困的時(shí)候,，可聞一聞風(fēng)油精,、清涼油或花香，或撒一些花露水,，點(diǎn)一支衛(wèi)生香,，以驅(qū)除困意而振作精神，會(huì)有很好的解困效果,，用濕巾擦臉會(huì)有效幫助清醒,。
☀ 飲食調(diào)節(jié)也有很好的消困效果，如午餐盡可能少進(jìn)食脂肪,，可減輕胃腸的消化和吸收負(fù)擔(dān),，減少后者所需的血液供應(yīng)，以保證大腦供血充足,，從而提高大腦的工作能力,。
☀ 此外，還可嚼口香糖,，如果你受得了那種味道很沖的薄荷口香糖的話，絕對(duì)能讓你瞬間清醒過來,。
☀ 聽音樂,，選擇聽一些動(dòng)感的音樂，這樣可以使自己亢奮起來,。
春宜飲花去除寒邪
多喝雞湯增強(qiáng)免疫
春季,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困或春燥等現(xiàn)象，想要改善這樣的癥狀可以通過飲食,。,。
1、茉莉花茶消春困,。
民間早有“春宜飲花”之說,，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響,?；ú韪蕸龆枷悖欣谏l(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪,、促進(jìn)陽氣生發(fā),，令人神清氣爽，使“春困”自消,。
2,、蜂蜜水潤(rùn)春燥,。
唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為,，風(fēng)多易燥,，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱,，表現(xiàn)為咽干口渴,、咳嗽、便秘,。
蜂蜜味甘,、性平和，主要含葡萄糖和果糖,，還有多種人體必需的氨基酸,、蛋白質(zhì)、蘋果酸,、維生素等成分,。因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品,。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒,，還有清除體內(nèi)毒素的作用,。
3、雞湯祛春寒,。
春季氣溫變化大,，人體免疫力降低，易患感冒,，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力,、預(yù)防感冒的雞湯，其蛋白質(zhì)含量高,，且易消化,，易被人體吸收，有增強(qiáng)體力的作用,。
春季進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn),，以清補(bǔ),、柔補(bǔ),、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽,，又要溫和,。
草長(zhǎng)鶯飛去踏青
有毒植物莫采摘
春日草長(zhǎng)鶯飛，踏青是這個(gè)時(shí)節(jié)最受歡迎的活動(dòng)項(xiàng)目,，而不少吃貨在踏青時(shí),，除了賞景之外，還喜歡挖野菜什么的,。
什么薺菜啦、馬蘭頭啦,、香椿芽啦,、水芹菜啦，但不得不提醒： 不認(rèn)識(shí)的野花野草,，千萬別碰千萬別吃,！
認(rèn)清有毒植物，這是踏青前的必備功課↓↓↓
外形：三四月份長(zhǎng)出小苗,，幼苗象黃豆芽,，向陽的地方又象向曰葵苗;成年后粗大，葉象心臟形,，周圍有鋸齒,，秋后結(jié)帶硬刺的種子。
毒性：蒼耳子可作藥用,，但全棵有毒，幼芽及種子的毒性最大,，鮮葉比干葉毒,，嫩葉比老葉毒。蒼耳的莖葉中皆有對(duì)神經(jīng)及肌肉有毒的物質(zhì),。
中毒癥狀：中毒后全身無力,、頭暈、惡心,、嘔吐,、腹痛、便閉,、呼吸困難,、煩躁不安、手腳發(fā)涼,、脈搏慢,。嚴(yán)重者出現(xiàn)黃疸,、鼻衄，甚至昏迷,，體溫下降,，血壓忽高忽低，或者有廣泛性出血,，最后因呼吸,、循環(huán)衰竭而死亡。
外形：葉像芹菜葉,，夏天開白花,，全棵有惡臭。
毒性：全棵有毒,，花的毒性最大,。
中毒癥狀：誤吃后惡心、嘔吐,、手腳發(fā)冷,、四肢麻痹，嚴(yán)重的可造成死亡,。
分布：我國(guó)各地都有分布,。生于路邊，田野,，荒地,，上坡等。
毒性：果實(shí)有小毒,。龍葵堿作用類似皂甙,，能溶解血細(xì)胞。
中毒癥狀：過量中毒可引起頭痛,、腹痛,、嘔吐、腹瀉,、瞳孔散大,、心跳先快后慢、精神錯(cuò)亂,，甚至昏迷,。
分布：云南、四川,、重慶,、貴州、湖南、江西,、廣西,、廣東及沿海島嶼、福建,、臺(tái)灣也有,。海拔200-1100米熱帶雨林及野芭蕉林中。
毒性：全株有劇毒,，地下莖尤甚,，不可生食。
中毒癥狀：皮膚接觸汁液發(fā)生瘙癢;眼于汗液觸引致失明;誤食莖,、葉引起舍,、喉發(fā)癢、腫脹,、流涎,、腸胃灼痛;惡心、嘔吐,、腹瀉,、出汗、驚厥,，嚴(yán)重者窒息,，心臟麻痹而死。
分布：大部分地區(qū)有分布,，多生于疏林下,、林緣、路旁,、山溝等濕潤(rùn)的地方,。
毒性：全株有毒，根的毒性最大,。有紅,、白兩種，紅色的比白色的毒性較大,。
中毒癥狀：誤用有體溫升高，心動(dòng)過速,，呼吸頻數(shù),，惡心嘔吐，腹痛腹瀉,，繼則眩暈,，頭痛，言語不清，胡說躁動(dòng),，站立不穩(wěn),，抽搐，神志恍惚,，甚至昏迷,。大劑量可使中樞神經(jīng)麻痹、呼吸運(yùn)動(dòng)障礙,，血壓下降,，心肌麻痹而死亡。
分布：我國(guó)大部分地區(qū)均有分布,，生于山坡,、溪邊陰濕的草叢中或林下。
毒性：全株有毒,，其中塊莖毒性較大,，生食0.1—1.8g即可引起中毒。
中毒癥狀：對(duì)口腔,、喉頭,、消化道粘膜均可引起強(qiáng)烈刺激;服少量可使口舌麻木，多量則燒痛腫脹,、不能發(fā)聲,、流涎、嘔吐,、全身麻木,、呼吸遲緩而不整、痙攣,、呼吸困難,，最后麻痹而死。有因服生半夏多量而永久失音者,。
外形：又名“鉤吻”,，高0.5—1尺，根淺黃色,，有甜味,。葉片呈線形，花黃色或白色,，也有紫紅色,。
毒性：全棵有毒，根部毒性最大,。
中毒癥狀：吃后嘔吐,、燒心,、腹痛不止，嚴(yán)重的可造成死亡,，酷似金銀花,。
外形：灌木或小喬木，高可達(dá)4米,。枝上有刺,。三出羽狀復(fù)葉，葉柄和小葉中脈上有刺,?；ù螅t色,，長(zhǎng)4~6厘米,。
毒性：能藥用，有麻醉,、鎮(zhèn)靜作用,。樹皮及新鮮種子汁液會(huì)破壞動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)。
中毒癥狀：誤服會(huì)產(chǎn)生頭昏的癥狀,。
